Basquetebol exercício: disposição com cones
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento driblar
Disposição com cones
- Equipa inicial:
- 1 grupo linha de base esquerda
- 1 grupo linha de base direita
- Todos têm uma bola
- Colocar cones
- Progressão:
- Driblar em direção à linha central
- Em cada cone, fazer um movimento; cruzamento, atrás das costas, ...
- Em seguida, fazer um lançamento para a baliza
- Mudar de lado
- Progressão:
- O treinador fica na defesa debaixo da baliza
- Regressão:
- Colocar menos cones
Características do exercício
2
20
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
Jovens U14
Jovens U12
Jovens U10