Use este exercício de Basquetebol no seu treino

Guarde exercícios, crie treinos e partilhe-os com a sua equipa

  • ✔ Guarde este exercício como favorito
  • ✔ Adicione diretamente ao seu treino
  • ✔ Partilhe com a sua equipa através da app
  • ✔ Personalize de acordo com as suas necessidades
Experimente 7 dias grátis
Não são necessários dados de pagamento
basquetebol training

Basquetebolexercício: jogo de cartas de lançamento

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio estado força

Jogo de cartas de lançamento

Objetivo
  • Recolher o máximo de cartas possível ao marcar pontos e realizar os exercícios correspondentes.
Execução
  • Os participantes lançam à cesta e podem pegar uma carta se marcarem ponto.
  • Cada carta tem um símbolo: paus, espadas, copas ou ouros.
  • Cada símbolo representa um exercício físico específico:
    • Copas: Flexões
    • Espadas: Agachamento
    • Paus: Burpee
    • Ouros: Afundos
  • Após pegar uma carta, o jogador realiza o exercício correspondente, o número de vezes indicado na carta. Por exemplo, Copas 4 significa fazer 4 flexões.
  • Após o exercício, podem continuar a lançar.
  • O grupo com mais cartas vence.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
100
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

1033 basquetebol exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento