Basquetebolexercício: lance livre e rebound

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio recuperação defender

Lance livre e rebound

Execução

Um jogador realiza lances livres.
Os outros jogadores posicionam-se para o rebote.
Os jogadores tentam ganhar a posse da bola fazendo bloqueio.
Após cada dois lances livres, os jogadores trocam de posição.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

6

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Bola

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores