Use este exercício de Basquetebol no seu treino

Guarde exercícios, crie treinos e partilhe-os com a sua equipa

  • ✔ Guarde este exercício como favorito
  • ✔ Adicione diretamente ao seu treino
  • ✔ Partilhe com a sua equipa através da app
  • ✔ Personalize de acordo com as suas necessidades
Experimente 7 dias grátis
Não são necessários dados de pagamento
basquetebol training

Basquetebolexercício: lances livres 5 ui 10

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio

Lances livres 5 ui 10


  • 5 x 2 lances livres = 10 lances livres
  • Padrão 50% = 5 em 10
    • 5 ou mais lançamentos: norma atingida!
    • 4 lançamentos: 20 x saltos o mais alto possível de cada vez
    • 3 tiros: 40 x saltos
    • 2 classificações: 40 x saltos + 15 abdominais
    • 1 marca: 40 x saltos + 30 sit ups
    • 0 Marca: 40 x saltos + 40 sit ups




Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
18
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:

1055 basquetebol exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento