Basquetebolexercício: lances livres com treino de condição
Lances livres com treino de condição
Execução
- Os jogadores dividem-se entre dois cestos.
- Cada jogador lança sempre dois lances livres.
- Após os lances livres, independentemente de acertar ou errar, o jogador corre um sprint de ida e volta por todo o campo.
- É importante que eles comecem bem e deem 100% de esforço.
- Depois do sprint, voltam para a linha de lance livre e lançam novamente dois lances livres.
- Os jogadores desenvolvem a sua condição física e simulam uma situação de jogo onde precisam também de descansar durante os lances livres.