Basquetebolexercício: onda
Adequado para as seguintes técnicas: apto aquecimento estado
Onda
Onda para Sub-12:
- Triplos, 1 bola: passar e cruzar atrás do jogador.
- Executar lentamente no início, as crianças Sub-12 acham este exercício complicado. Concentre-se no passe e na corrida. Comece em conjunto (meio campo longitudinalmente) e expanda quando correr bem.
- Divida o campo consoante o tamanho do grupo.
Variante para quando corre bem:
- terminar com pontuação e jogar 2x1 (quem marca vai para a defesa),
- prestar atenção ao passe de saída (pedir a bola na linha lateral)