Basquetebolexercício: reação e jogo de 1-contra-1
Adequado para as seguintes técnicas: ataques
Reação e jogo de 1-contra-1
Objetivo
- Reagir rapidamente a uma bola perdida e finalizar uma situação subsequente de 1-contra-1.
- O treinador está no meio do garrafão com a bola.
- Dois jogadores estão posicionados no cotovelo e só podem olhar diretamente para frente.
- O treinador passa a bola entre os jogadores; eles só podem se mover quando virem a bola.
- O jogador que recuperar a bola deve marcar na cesta do lado oposto.
- O outro jogador tenta impedir isso.
- O treinador faz passes fortes o suficiente para que os jogadores precisem correr em velocidade máxima para manter a bola em jogo.
- Atenção: o defensor não deve cometer faltas devido ao risco de lesões.
- A velocidade de ação é crucial.
- Não se distraia com o defensor.
- Começar com os jogadores sentados ou deitados.
- Colocar dois jogadores lado a lado no cotovelo, ou de costas um para o outro.
- Depois jogar 2-contra-2.