Basquetebolexercício: ronda de aquecimento; ziguezague, banco, flexões.
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento driblar estado força
Ronda de aquecimento; ziguezague, banco, flexões.
Todos têm uma bola.
- Slalom à volta de pilares, eventualmente com toques.
- Driblar com o banco. Um pé para cada lado.
- A linha de trás desliza com a bola por cima da cabeça.
- Driblar até à linha média e empurrar para cima.
- Layup.
Repetir 3 vezes.