Basquetebolexercício: sprint-slide/sprint-run para trás com as mãos no ar.
Adequado para as seguintes técnicas: ataques
Sprint-slide/sprint-run para trás com as mãos no ar.
- Estabelecer a linha de base.
- Corrida rápida até à linha de lance livre.
- Inverter para trás.
- Deslizar a linha de base para a esquerda.
- Mais 2 deslizes na diagonal.
- Depois continua a correr até à diagonal do canto.
- Fazer um sprint para trás com as mãos no ar.