Corfebolexercício: apanhar com uma mão
Adequado para as seguintes técnicas: passagem
Apanhar com uma mão
Os pés estão em posição de passada, com o pé esquerdo à frente do pé direito. Os joelhos estão ligeiramente flectidos. O tronco inclina-se ligeiramente para a frente. A mão direita é mantida à frente da cabeça, com o polegar a apontar para a cabeça e os dedos abertos. O peso do corpo assenta na perna da frente. Depois de obtido o contacto com a bola, é importante abrandar o impulso da bola. Isto é feito da seguinte forma o peso do corpo desloca-se para a perna de trás, a mão com a bola desloca-se para trás da cabeça e o ombro direito roda com ela, o braço é dobrado enquanto se apanha a bola. A posição final é novamente a posição inicial para um lançamento com uma mão.
Erros comuns:
- Não se mover suficientemente com a bola, o impulso é interrompido de forma demasiado brusca.
- O braço não está à frente do corpo quando a bola é apanhada, a trajetória de contacto é demasiado curta para controlar corretamente a bola.
- A perna errada está à frente.