Corfebolexercício: dois esticadores práticos

Adequado para as seguintes técnicas: passagem

Dois esticadores práticos

A bola é segurada com as duas mãos à frente do peito (ver a pega correcta!). Com uma passada curta, o pé fica ligeiramente à frente e os joelhos ligeiramente dobrados. Peso do corpo sobre a perna de trás. Enquanto transfere o peso do corpo para a perna da frente, os braços são estendidos em simultâneo. A bola é libertada imediatamente antes de os braços estarem totalmente estendidos. Uma rotação dos pulsos, virando as palmas das mãos para fora, dá mais velocidade à bola. Os dedos são esticados e ligeiramente abertos durante o processo.

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores

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