Corfebolexercício: encontre o cesto livre
Encontre o cesto livre
Em resumo
- Exercício de arremesso agradável com muito movimento.
Organização
- Os cestos são colocados em um círculo.
- Em cada cesto, há um passador com uma bola.
- O restante dos jogadores fica no meio do círculo.
- Objetivo: 2 cestos para cada 5 jogadores.
Execução
- Parte a: Os jogadores no círculo central fazem passes em movimento para um dos cestos. Quem não for rápido o suficiente, deve esperar. Cada um pega seu próprio passe e procura novamente um cesto livre.
- Parte b: Como na parte a, mas quem faz primeiro 10 gols?
- Parte c: Como na parte b, mas quem faz primeiro um gol em cada cesto?
- Parte d: Como na parte b, mas com passes em movimento feitos por cima da cabeça.
- Parte e: Como na parte b, mas com uma situação de troca. O corredor devolve a bola para o passador que saiu do poste. Quem faz primeiro 5 gols?
- Parte f: Como na parte b, mas o corredor faz passes de desvio. O passador pega o arremesso e tenta marcar ele mesmo. Quem marca primeiro 5 vezes?
- Parte g: Como na parte f, mas após o movimento de desvio não há arremesso. A bola volta para o passador que arremessa com um quarto/meia volta.
Variação
- Adicione defensores. Qual atacante marca primeiro 10 passes em movimento ou 5 gols de passes de desvio?