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Corfebolexercício: executar + comandos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado 1-5 metros

Executar + comandos

Os jogadores correm/driblam à volta de um quadrado traçado. (postes/pedras, suficientemente espaçados).
Os jogadores recebem antecipadamente uma lista de tarefas com o número correspondente.
O treinador chama um número ao acaso e os jogadores executam a tarefa.
Pode ajustar o número de tarefas e as próprias tarefas como desejar.
Exemplo de comandos.
- Bater no chão.
- Saltar no ar.
- Correr para o poste/peão seguinte.
- 1 burpee.
- Costas como se estivesse a defender o poste/peão seguinte.

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

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