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Corfebolexercício: tiro e músculos

Adequado para as seguintes técnicas: através da bola escocês passagem estado

Tiro e músculos

No peão 1
- Bater no chãoBater no chão, saltar para cima e esticar o corpo todo. Fazemos isto dez vezes.
- CORRER PARA O POSTE 1.
Poste 1
- Dar uma bola de desvio no poste 1.
- CORRER PARA O POSTE 2.
Peão 2
- Fazer a escada de velocidade (2 pés em cada quadrado, base)
- CORRER PARA O POSTE 2.
Poste 2
- Apanhar uma bola de passagem no poste 2
- CORRER PARA O POSTE 3
poste 3
- Passar a bola no poste 2

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

0

Número máximo de jogadores

0

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

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