Futebolexercício: da frente para trás e para trás
Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento drible passagem jogo de posição
Da frente para trás e para trás
Aquecimento com movimentos básicos.
- O guarda-redes toca para o 3 que se esquiva.
- 3 recupera para o guarda-redes.
- O guarda-redes controla o pé mais afastado e depois para o 10 que pergunta.
- O 10 controla o pé mais afastado e faz o ressalto para o 3.
- 3 joga para o 9 que está a pedir, que cai.
- O 9 controla o pé mais afastado e roda para fora.
- O 9 desliza através dos cones de volta à posição inicial.
O guarda-redes toma o lugar do 3, o 3 do 10, o 10 do 9.
O exercício pode ser utilizado em ambos os lados.
Variações:
O exercício pode ser utilizado em ambos os lados.
Variações:
- Aquisição de bola com a esquerda, passe com a direita - ou vice-versa.
- Outro exercício técnico ou de aquecimento ao longo dos cones em vez de driblar.