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Handebolexercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

2 escadas de mão viradas uma para a outra,
2 peões altos no meio (nos lados) entre as escadas de corrida,
1 peão com colete no meio entre as escadas de corrida.
por detrás dos escadotes, 2 jogadores começam simultaneamente;
descer a escada de mão,
depois para o lado à volta do peão e de volta para o peão do meio,
ganha quem agarrar primeiro o colete.
Assim que o colete for agarrado, os 2 jogadores seguintes podem começar.

aquecimento

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

4

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Chapéus

2

Escada de corda

2

Fitas

1

Peões

3

Adequado para os seguintes níveis:

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

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