Handebolexercício: aquecimento físico do guarda-redes
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Aquecimento físico do guarda-redes
- O guarda-redes toca na linha de golo, vira-se e recebe uma bola diretamente nas mãos
- Toque rasteiro esquerdo, agarrar a bola alto direito
- Toque baixo à direita, agarrar a bola à esquerda
- Toque alto esquerdo, agarrar bola baixa direita
- Toque alto à direita, agarra a bola à esquerda
- O guarda-redes salta e bate na trave com as duas mãos, vira-se e recebe uma bola meio alta (alternadamente