Handebolexercício: exercício 1:1
Exercício 1:1
- 6 peões / 2 x 2 peões distanciados cerca de 5 a 6 m a uma altura de 11 a 12 m / 2 peões à altura de 7 m para demarcar o campo / ver imagem
- os jogadores dividem-se em 2 equipas / 1 equipa usa coletes
- 1 ponto focal na linha de meio-campo com todas as bolas
- os jogadores colocam-se atrás de um peão na diagonal um do outro
- o primeiro jogador, com e sem colete, começa a correr ao mesmo tempo de um peão para o outro, passa o peão e volta a correr
- no segundo sprint, um jogador recebe a bola e joga 1:1 contra o outro jogador