Handebolexercício: fila com bola para aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Fila com bola para aquecimento

drawing Fila com bola para aquecimento

Execução

Todos os jogadores ficam em fila, a uma distância de aproximadamente um braço de cada um, com as pernas afastadas.
O primeiro jogador rola a bola entre as pernas dos outros jogadores até chegar ao último jogador.
O último jogador dribla com a bola entre todos os jogadores até a frente.
Depois, este jogador rola a bola novamente para trás.

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

5

Número máximo de jogadores

10

Materiais necessários:

Bola

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores