Hóqueiexercício: 1.000 m de corrida
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado 1-5 metros
1.000 m de corrida
- Correr 1.000 m em quatro minutos (tempo objetivo após cerca de três semanas) a partir do início da metade do campeonato.
- Faça 1.000 m num campo inteiro (2 peões na marca de grande penalidade e peões nas linhas de 23 m a cerca de quatro metros da linha lateral).
- Tem uma distância de cerca de 200 metros.
- Faça esta ronda cinco vezes (nível H1 em 4,5 minutos).