Hóqueiexercício: aquecimento dinâmico
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado
Aquecimento dinâmico
Execução
- Os jogadores ficam de costas um para o outro.
- A 10 metros de distância de cada jogador, há um cone com uma bola em cima.
- Ao sinal do apito ou "COMEÇAR!", os jogadores correm em direção ao cone.
- Ambos pegam a bola, correm de volta um para o outro e entregam a bola um ao outro.
- Em seguida, os jogadores caminham com a nova bola até o cone e colocam a bola em cima.
- Ambos voltam para o centro e terminam de costas um para o outro.
- Opcionalmente, pode ser feito em forma de revezamento ou várias vezes seguidas.