Hóqueiexercício: forte com a bola em um duelo 1-contra-1
Adequado para as seguintes técnicas: contratação
Forte com a bola em um duelo 1-contra-1
Execução
- A prática consiste em três papéis diferentes: atacante, defensor e colega de equipe. Cada papel tem tarefas específicas que contribuem para o objetivo do exercício.
- Receba a bola do colega de equipe com um defensor diretamente nas suas costas. Tente vencer o duelo por:
- Conduzir a bola através do pequeno gol de cones, que está no eixo do campo.
- Passar a bola para o seu colega de equipe, o que só é possível após alguns segundos.
- O objetivo é superar o defensor e aproveitar uma dessas possibilidades.
- Comece diretamente nas costas do atacante e tente recuperar a bola.
- Mantenha o eixo e a linha de gol da bola bem fechados, como em um jogo.
- Resultados como defensor:
- Melhor resultado: você recupera a bola ou o atacante comete uma falta.
- Segunda possibilidade: o atacante passa a bola para o colega de equipe, o que é aceitável.
- Pior resultado: o atacante passa por você e pelo pequeno gol de cones.
- Comece com a bola e passe-a para o atacante.
- Comece a correr imediatamente após o passe, contornando os cones.
- Assim que passar pelo último cone, a bola pode ser passada para você.