Basquetebolexercícios para sub-13
Execução
- Os jogadores driblam ao longo da linha exterior do campo.
- Em diferentes pontos ao longo da linha, um treinador, técnico ou assistente posiciona-se para tentar interceptar a bola.
- Os jogadores passam pelo treinador através de uma finta ou mudando rapidamente de mão. Eles têm liberdade para escolher.
- Deixe os jogadores driblarem tanto com a mão forte quanto com a mão mais fraca.
- Quando os jogadores chegam à cesta, podem tentar marcar com um lançamento em bandeja.
Configuração Inicial
- 1 defensor na altura da linha de lance livre
- 1 defensor na altura do círculo central
- 1 defensor na altura da linha de lance livre
- Colocar cones em ambas as extremidades
- Os atacantes driblam passando pelos 3 defensores
- A defesa ganha 1 ponto para cada jogador que conseguir parar
- Os atacantes ganham 1 ponto se conseguirem passar pelos 3 defensores
- Cones mais próximos uns dos outros
- Cones mais afastados uns dos outros
- Defesa com 1 mão atrás das costas
Formação
- Três equipes de três jogadores.
- Duas equipes estão em campo, uma equipe está fora do campo.
- Em um rebote defensivo, a equipe defensora troca com a equipe fora do campo.
- Em um rebote ofensivo, o ataque troca com a defesa, e a equipe fora do campo continua esperando.
- A equipe que estiver mal no rebote não tem descanso.
Posição Básica
- Três grupos na linha de base. O grupo do meio tem a bola.
- O jogador do meio escolhe para quem vai passar a bola, à esquerda ou à direita.
- O jogador que recebe a bola dribla até a linha do meio-campo.
- O jogador que não recebe a bola corre até a linha do meio-campo.
- Os jogadores das extremidades jogam dois contra um.
Início
- 1 defensor na altura da linha de lance livre
- 1 defensor na altura do círculo central
- 1 defensor na altura da linha de lance livre
- Cones colocados em ambas as extremidades do campo
- Jogador atacante dribla passando pelos 3 defensores
- Jogador atacante faz uma bandeja no final
- Jogador atacante corre de volta com a bola por todo o comprimento do campo
- Defesa ganha 3 pontos por cada jogador que conseguem parar
- Jogador atacante ganha 1 ponto se conseguir passar por um defensor
- Colocar os cones mais próximos uns dos outros
- Colocar os cones mais distantes uns dos outros
- Defesa joga com uma mão atrás das costas
Posição Inicial
- Todos os jogadores têm uma bola.
- Todos os jogadores estão dentro da linha de três pontos.
- Cada jogador é um perseguidor com a bola.
- Desvie a bola dos outros jogadores.
- Quem perder a bola está fora e faz lançamentos perfeitos.
- À medida que o grupo diminui, diminua o círculo.
Formação
- Três equipes de três jogadores.
- Duas equipes estão no campo, uma equipe está fora do campo.
- O treinador lança a bola.
- Em um rebound defensivo, essa equipe troca com a equipe fora do campo.
- Em um rebound ofensivo, o ataque troca com a defesa e a equipe que está fora do campo continua a esperar.
- A equipe que está com dificuldades no rebound não tem descanso.
Posição Inicial
- Forme uma equipe com dois jogadores. Cada equipe tem uma bola. Máximo de duas equipes por cesta.
- Jogue 1-contra-1. O defensor passa a bola para o atacante na altura da linha de três pontos. Cada equipe joga alternadamente para não atrapalhar a outra. Cada equipe permanece em sua metade do campo.
- Máximo de três dribles permitidos.
- O defensor joga com uma mão atrás das costas.
- O defensor joga com ambas as mãos atrás das costas.
Posição Básica:
- 3 jogadores na defesa
- 3 jogadores no ataque
- Jogadores que não participam aguardam na linha do meio em 3 grupos
- Treinador tem a bola
- Treinador passa para 1 jogador
- Jogador que está em frente corre primeiro até a linha do meio e depois retorna para a defesa
- Jogar 3 contra 3
- Em caso de perda de bola, pontuação, ou ressalto, a bola vai para o treinador
- O ataque torna-se defesa
- Reorganizar rapidamente e o próximo grupo joga
- Deixar o defensor correr menos distância
Execução
- Três jogadores realizam um "weave".
- O jogador 1 finaliza o ataque com uma pontuação.
- Os jogadores 2 e 3 recebem um passe na lateral do campo e fazem um arremesso.
- Após o arremesso, eles pegam o próprio rebote.
- O objetivo é marcar 100 pontos juntos em 1 minuto e 30 segundos.
Posicionamento Inicial
- Use o campo inteiro.
- Dois jogadores estão à direita na linha do meio prontos para uma bandeja.
- Dois jogadores estão à esquerda na linha do meio prontos para uma bandeja.
- Três jogadores estão à direita na linha lateral, na altura da linha de lance livre.
- Três jogadores estão à esquerda na linha lateral, na altura da linha de lance livre.
- Jogadores na linha do meio começam com sua bandeja.
- Após a bandeja, pegam seu próprio rebote e fazem um passe de saída para o jogador que está esperando na linha lateral.
- Depois, juntam-se à linha lateral, na altura da linha de lance livre.
- Bandeja, bandeja de potência, bandeja de recuo, parada em salto.
- Mudança de direção na altura da linha de três pontos.
- Crossover, drible por trás das costas, drible reverso na linha do meio.
- Após a bandeja, mantenha-se na defesa.
- Faça um arremesso em vez de uma bandeja.
Execução
- O jogador azul começa atrás da linha de lance livre.
- O jogador vermelho está com a bola e suas costas contra o jogador azul.
- Ao sinal de início, o jogador azul corre em direção à linha de base e retorna para defender.
- O jogador vermelho corre em direção à linha central e retorna para atacar.
- O objetivo é sempre marcar pontos.
