Corfebolexercícios para sub-9

• Começa com 2 atacantes e 1 defesa
• Os atacantes passam e o defesa deve tentar intercetar a bola
• Quando os atacantes tiverem passado 7 vezes, um defensor junta-se a eles
• Nessa altura, são 2 contra 2
• Quando os atacantes tiverem passado novamente 7 vezes, é adicionado outro defesa
• Se os defesas tiverem intercetado a bola 3 vezes, é adicionado um atacante

• O jogador 1, à frente do cesto, corre 2 metros e recebe a bola
• O jogador 2 sai de debaixo do cesto
• O jogador 1 joga a bola de volta para o jogador 2
• O jogador 1 recebe a bola através do cesto

• São necessários dois cestos por cada 4 ou 5.
• Os postes estão virados um para o outro.
• Existem iniciadores fixos com a bola.
• Faz-se o run-through no poste oposto ao poste onde se começa.
  • Depois de fazer a corrida, recomeça-se a partir do poste onde se acabou de fazer a corrida e continua para o outro lado.
• Mudar após x golos ou após tantos minutos.
• Em seguida, os atacantes começam a marcar os atacantes e os atacantes começam a marcar.
  • Preste atenção aos passes e à técnica de fazer o passe.
• Se possível, coloque um boné ou um peão no chão, onde as crianças devem apanhar a bola.

• É necessário um trio ou um quarteto para defender bem o corredor que vai à frente.
• 1 pessoa debaixo do cesto com a bola e possivelmente também um recetor.
• À frente do cesto, um atacante e um defensor, cerca de 5-6 metros à frente do cesto (à distância de um remate de longe).
• A pessoa que está debaixo do cesto (declarante) tem a bola.
• O atacante corre para o lado (direito ou esquerdo) e recebe a bola do declarante.
• O atacante volta a atirar a bola para o declarante e dirige-se em linha reta para o cesto e faz um remate de passagem ou de entrada (se a passagem estiver muito bem defendida).
• O defensor mantém-se sempre no sítio certo para não contrariar a corrida.
• Defesa do ponto de atenção:
  • Manter-se próximo do atacante
  • Manter os joelhos direitos
  • Não se virar quando a bola é lançada
  • Não perseguir o adversário

• Festa
• E1 contra E2
• Incentivar o E2 a fazer passes rápidos, uma vez que o E1 ainda não os está a defender bem.
  • Ofensivamente, passem a bola rapidamente, mas não passem uns pelos outros.
• Incentivar o E2 a defender mais perto.
• Ofensivamente, encorajar E1 a fazer acções em direção ao cesto e a tentar libertar-se à distância de remate.
  • Defensivamente, não virar a bola, ficar junto do adversário, etc.

• No peão 1
  • tocar no chãotocar no chão, saltar para cima e esticar-se completamente. Fazemos isto 10 vezes.
  • CORRER PARA O POSTE.
• Pólo
  • depois desviar-se do poste.
  • CORRER PARA O PEÃO 2.
• Peão 2
  • 5 abdominais.
  • CORRER PARA O POSTE
• Poste
  • fazer uma corrida para o poste a partir de trás do cesto
  • CORRER PARA O PEÃO 1
• Peão 1
  • Flexões 5 vezes
  • CORRER PARA O POSTE
• Poste
  • Fazer um lançamento de penálti
  • CORRER PARA O PEÃO 2
• Peão 2
  • Remate quatro metros atrás do cesto
  • Após o lançamento intercetado, recebe a bola e volta a lançá-la para o declarante, que se encontra junto ao cesto.
  • Correr para o pião 1 e recomeçar
• Fazemos isto três vezes
• Mantém o poste livre e mantém a distância entre si.
• Mas, de cada vez, passem por baixo do poste.

• 2 grupos em peões,
• Corram para o aro.
• Por ali, até aos peões.
• Ziguezaguear através dos peões.
• Por fim, rematar (2 tentativas).
• Quem fizer 5 x primeiro

• Coloca-se peões num quadrado.
• No quadrado, coloca-se um número de bolas (menos uma do que o número de jogadores).
• Os jogadores correm à volta do quadrado e depois o treinador diz SIM.
• Quando o treinador diz SIM , os jogadores agarram uma bola o mais rapidamente possível.
• Se tiveres uma bola, vais marcar 3 golos.
• O jogador que ficar continua a correr à volta do quadrado até que alguém termine o remate.

• Trabalho em 3 equipas
• Os jogadores atiram de frente um para o outro.
• O jogador A atira para o jogador B.
• E o jogador A corre em profundidade
• O jogador A atira a bola para o cesto.
  • Prestar atenção para correr bem para o cesto.
  • Não parem de correr demasiado cedo e o passe deve ser efectuado no cesto.
• Pode prolongar o exercício passando a bola de novo para o jogador B, que, em vez de rematar, faz um lançamento.

o jogo do caos é divertido para as crianças mais pequenas, mas também pode ser jogado com as mais velhas.

• No jogo do caos, a ideia é que cada criança tenha uma bola, e que 3 a 4 postes (também dependendo do número de jogadores)
• em fila.
• cada jogador começa no mesmo poste,
• faz-se uma contagem decrescente e depois começam todos a atirar,
• se marcarem, sobem um nível,
• se não marcarem, ficam no poste até marcarem.
• pode combinar-se previamente se os jogadores têm de passar 1, 2 ou 3 vezes por cada poste, consoante o nível.
• variação: pode utilizar peões para marcar um círculo fora do qual os jogadores têm de disparar,
• só podem entrar para apanhar a bola.
• Os materiais abaixo são para 4 pessoas (chapéu = peão)

• Há um apoio e um atacante.
• O apoio lança a bola para o atacante
• Assim que a bola é lançada, o apoio tem de ir imediatamente atrás dela para defender.
• Por isso, o objetivo é rematar o mais rapidamente possível.

• Praticar o lançamento e a libertação na linha curta e na linha longa.
• O declarante coloca-se longe do cesto. O atirador fica na frente da caixa, do lado do declarante.
• O atirador corre em direção ao declarante (a linha curta), recebe a bola e atira.
• O declarante torna-se atirador, o atirador corre para trás do cesto, o apanhador aterra na posição do declarante, depois de a bola ser lançada para o declarante seguinte.

Variação:

• O atirador escolhe a linha longa depois de fintar em direção à linha curta ou ao cesto.

• Ambas as variantes podem ser treinadas com o adversário com o lançador, para que o declarante aprenda a avaliar quando alguém está livre.
• Doseamento do defensor. Quando se utiliza um defensor, o 2º declarante (que na realidade não faz nada) pode atuar como defensor.
• A rotação após o exercício é então: o declarante torna-se defensor, o defensor torna-se atirador, o atirador torna-se apanhador e o apanhador torna-se declarante (após uma combinação com um jogador).