Handebol exercícios para a técnica defesa
Explicação: saída rápida do centro:
- Apenas 1 jogador com bola tem de estar na linha central, o guarda-redes já pode apitar.
- 2 equipas, 2 guarda-redes numa área de baliza, ou seja, 2 estações.
- 2 defesas - 2 atacantes.
Versão 1: saída rápida do centro
- O guarda-redes remata à baliza, como é que a equipa defensora leva a bola até à linha central o mais rapidamente possível com o pé, antes de a equipa adversária ter atravessado a linha central.
Versão 2: posse de bola
- O guarda-redes agarra a bola. Como é que a equipa defensora faz passar a bola pela linha central o mais rapidamente possível, enquanto a equipa adversária pode defender?
- Pontos de atenção:
- O guarda-redes pode correr com a bola dentro do círculo e fora do círculo como jogador de campo - não correr com a bola fora do círculo.
- Jogabilidade dos jogadores de campo.
- 4 atacantes passam para o atacante livre
- Os defesas tentam tocar no jogador com bola ou intercetar a bola
- Os atacantes passam em movimento para o atacante livre
- Coloca 2 pilares no meio do campo.
- Coloque 2 defesas azuis neles.
- Deixe que o resto da equipa tente passar para o outro lado entre os pilares.
- Os "atacantes vermelhos" só podem fazer 1 tentativa para passar por eles.
- Tente deixar claro aos defesas que têm mais hipóteses se trabalharem em conjunto.
- Façam pares de 2 pessoas com aproximadamente a mesma força/peso
- Coloquem as mãos nos ombros e/ou no braço um do outro
- Após o apito, tentem empurrar o vosso adversário sobre uma linha pré-determinada
- Ganha quem conseguir passar primeiro o adversário por cima da linha
- Depois de algumas vezes, trocam de adversário
- 2 equipas defrontam-se numa metade
- O treinador lança a bola e os jogadores correm para a frente e para trás para as suas posições
- Os atacantes recebem a bola
- A equipa defensora pode intercetar e marcar, colocando a bola no cesto junto à linha de meio-campo
- Espaço limitado no círculo.
- 1 v 1.
- Tenta passar pelo defensor, movendo-se rapidamente e afastando-se. Eventualmente, passe e movimento de finta.
- Explicar o que é e o que não é permitido em termos de defesa.
- Mãos contra os ombros. Não de lado.
- Não segurar os braços.
- Não obstruir um jogador partido.
Em F, utilizar uma baliza pequena.
- 1 contra 1
- Ambos correm 1 vez de cone em cone
- O treinador passa a bola ao atacante
- O atacante tenta passar pelo defesa no quadrado e marcar golo
- O defesa tenta parar o atacante corretamente
- O jogador azul lança a bola para o guarda-redes e corre para o poste.
- O guarda-redes apanha a bola e atira uma bola para o jogador azul que está a correr.
- O jogador azul pega na bola, corre à volta do poste e tenta finalizar a partir dos 9 metros.
- Opcionalmente, pode ser colocado um defesa à volta do 9 para defender.
- 2 defesas deslizam em direção ao cone
- Os defesas deslizam de volta para o centro
- Os defesas bloqueiam o remate do jogador central
- Repetir o exercício até que todos os jogadores do meio tenham tido a sua vez
Variação:
- Dependendo do tamanho do grupo
- Colocar 2 jogadores na posição de preparação
- Os defesas saem para a posição de preparação
- Estabelecer contacto com a mão de lançamento
- Recuar para o meio para montar um bloco em conjunto
- Espaço estreito de 3 ou 4 metros entre 6 e 12 metros
- 2 defesas com coletes colocam-se na marca dos 9 metros
- 2 atacantes com bola entram, passam e recuam, e depois começa o ataque.
- Certifique-se de que os defesas estabelecem contacto, com o ombro direito e a primeira mão esquerda sobre a bola.
- Os atacantes devem libertar-se constantemente e distanciar-se.
- Experimentar movimentos de passe.
- Pode ser efectuado no círculo em 2, 4 ou mesmo 6 estações.
Configuração:
Qual das equipas recupera mais moedas de ouro/pips?
Qual das equipas recupera mais moedas de ouro/pips?
- 1 banco e um contra todos
- 2-4 bandos de ladrões
- 1-2 guardas.
O jogo consiste em 4 rondas de jogo:
Ronda de jogo 1:
Ronda de jogo 1:
- Ladrão - atacante: por posto, apenas 1 ativo e 1 peça de ouro de cada vez tentam roubar o banco.
- Recolher no seu próprio cofre -hoop-.
- O guarda - defensor - só pode defender-se fora do banco.
- Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.
- Qual foi a equipa que conseguiu roubar mais peças de ouro?
Jogo da 2ª ronda:
- Dividir as peças de ouro em partes iguais entre os ladrões.
- Ladrões: movam em segurança as vossas peças de ouro 1 por 1 para outro cofre - de um aro para outro.
- Ladrão -atacante: contorna o teu cone sem que o guarda te apanhe.
- Agente -defensor: neste caso, só pode defender-se no interior do banco.
- Se o ladrão for apanhado a atacar, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia, debaixo de um cone.
- Qual foi a equipa que conseguiu transferir mais peças de ouro em segurança?
Ronda de jogo 3:
- Ladrões: roubar o maior número possível de peças de ouro de outro cofre durante x tempo.
- Ladrão-atacante: passagem obrigatória de um lado para o outro do banco = cuidado com o guarda dentro do banco.
- O guarda só pode defender-se dentro do banco.
- Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.
Jogo da 4ª ronda:
Igual ao jogo da 3ª ronda, mas com guarda duplo: 1 guarda no exterior e 1 guarda no interior da banca.
Qual é a equipa com mais ouro após 4 rondas de jogo?
- 2 defesas no círculo
- 1 corredor do círculo com colete
- 2 atacantes tentam ultrapassar os defesas através do corredor do círculo
- Possivelmente com o guarda-redes
- Utilizar o remate em salto / movimento de passe / lançamento, etc.