Ténisexercícios para sub-9

• São jogados dois backhands e dois voleios.
• Primeiro vêm os dois backhands. Estes podem ser jogados em qualquer sítio do outro lado.
• Depois, correm para a frente e jogam dois vóleis.

• É indicado um backhand.
• O jogador joga à vez numa zona e depois noutra.

• 2 voltas de corrida
• Passem uns pelos outros.
  • Existem bacios no outro lado do campo.
  • Quando o treinador bate palmas, os jogadores têm de se dirigir ao penico e fazer um exercício, como pranchas, flexões, estocadas, saltos, etc.

Exercício com 3 jogadores

• Com 3 jogadores em fila, de frente para uma parede/parede
• O segundo jogador da fila atira a bola de ténis contra a parede num arco
• O jogador 1 salta sobre a bola num salto em arco
• o jogador 2 apanha a bola após 1 colisão (descida: 2 colisões) e atira a bola para trás para o jogador 3 que, por sua vez, atira novamente.

• Se saltar sobre a bola
  • na parte de trás da linha
• Bola lançada
  • O jogador 1 faz o salto
• O jogador 3 descansa e depois passa para o jogador 2 como lançador.

• Os jogadores começam por aquecer com os seus exercícios e saltando à corda 5'
• Os jogadores jogam mini-ténis com diferentes tarefas: 15'
  • Entrar na bola com o pé (como se estivesse a apanhar uma bola) -
  • Depois, em jogo regular, um após o outro
  • A entrada na bola continua a ser feita com o pé
  • Tocar duas vezes na bola e fazê-la saltar uma vez
  • Jogo até 11 pontos
• Depois, vamos para trás

• Os jogadores entregam eles próprios a bola com o pé
  • Em seguida, o ponto é jogado num meio campo com linhas duplas até 11 pontos
• Os vencedores defrontam-se entre si e os vencidos defrontam-se entre si a partir do mesmo quadrado (manter o nível)
  
  

• Os jogadores tentam tirar a bola do chão com o pé e jogam a bola para cima à sua frente
• Permitir um movimento de overhand e uma entrada em jogo
• A bola pode colidir em qualquer parte do campo a partir de trás da entrada da linha de fundo