Basketballübung: 12-minuten verteidigungsherausforderung
Geeignet für folgende Techniken: verteidigen
12-minuten verteidigungsherausforderung
Ziel
- Konzentration und Energie in der Verteidigung.
- 4 gegen 4 auf einen Korb.
- Neue Verteidiger nach 3 Stopps (Verteidiger erlangen Ballbesitz).
- Nach einem Korb oder einem Fehler beim Wurf verliert die verteidigende Mannschaft einen Stopp.
- Die Sitzung dauert 12 Minuten.
- Trainer zählt bei zu langen Angriffen herunter: 5-4-3-2-1-0.
- Nach 2 Stopps legt die Verteidigung einen Zahn zu.
- Beim dritten Stopp dürfen sie angreifen.
- Bei 12 Spielern: Rotation mit 4 nach jedem Stopp, Korb oder Fehler.
- Neue Angreifer nach jedem Stopp, Korb oder Fehler (Trainer bestimmt Fehler).
- Mannschaft, die den dritten Stopp verursacht, geht in die Verteidigung.
- Drei Verteidiger, vier Angreifer.
- 2 oder 3 aufeinanderfolgende Stopps für Wechsel (mit Wurfuhr).
- 35 Sekunden verteidigen ohne Korb oder Fehler.
- Bei einem Stopp bleibt die Uhr stehen, Angreifer versuchen es erneut.
- Bei Korb, offensivem Rebound oder Fehler, Uhr auf 35 Sekunden zurücksetzen.