Basketballübungen für u17
Ausführung
- Beginnen Sie mit dem Ausführen von Korblegern von beiden Seiten des Korbes. Stellen Sie sicher, dass jeder Spieler die richtige Technik verwendet und zwischen links und rechts wechselt.
- Nach dem Abschluss der Korbleger fahren Sie fort mit dem Werfen von verschiedenen Entfernungen rund um das Spielfeld. Konzentrieren Sie sich auf die Wurftechnik und Balance.
Ziel
- Das Ziel dieser Übung ist es, das Zusammenspiel im Team und die Ballkontrolle zu verbessern, indem innerhalb eines Teams 10-mal gepasst wird, ohne dass der Gegner den Ball abfängt.
- Die Übung wird mit zwei Teams auf einem halben oder ganzen Spielfeld gespielt. Ein Team beginnt mit dem Ball und versucht, diesen 10-mal zu passen, ohne dass er abgefangen wird. Wenn das Team erfolgreich ist, erhält es einen Punkt und das andere Team beginnt mit dem Ball.
- Es ist nicht erlaubt, mit dem Ball zu laufen. Man darf zwei Schritte im Lauf machen, aber danach muss der Ball gepasst werden.
- Wenn der Ball auf den Boden fällt, geht der Ball an den Gegner.
- Es ist nicht erlaubt, zu der Person zurückzupassen, die den Ball zu einem gespielt hat.
- Um es schwieriger zu machen, kann die Regel hinzugefügt werden, dass wenn ein Team punktet, es seine bis dahin erzielten Punkte verdoppeln kann.
- Beide Körbe können verwendet werden.
Ziel
- Das Ziel ist, einen Wurf aus der Ecke zu machen, nachdem ein Wechsel am Block erfolgt ist und ein Pass zu einem großen Spieler stattgefunden hat.
- Beginnen Sie damit, einen Block auf den Verteidiger des Ballführers zu setzen.
- Führen Sie einen Wechsel am Block aus, wobei die Verteidiger die Positionen tauschen.
- Der Ballführer macht einen Pass zu dem großen Spieler, der sich in die Ecke bewegt.
- Der große Spieler nimmt den Wurf aus der Ecke.
Ausführung
- Bewege den Ball und führe ein 'Close Out' aus.
- Spiele 2 gegen 2, bis ein Punkt erzielt wird.
- Nach einem Punkt bringe den Ball zum anderen Korb und versuche dort zu punkten.
- Kehre entlang der Seitenlinie des Feldes zurück.
- Das nächste Team startet, sobald das erste Team zurückgekehrt ist.
Ausführung
- Ein Spieler ist der Fänger und versucht, die anderen Spieler zu fangen.
- Die übrigen Spieler versuchen, drei Tennisbälle von ihrem aktuellen Farbtopf zu einem anderen Farbtopf zu bewegen, ohne gefangen zu werden.
- Führe dreimal einen Cross-Over aus, links und rechts.
- Mache einen Korbleger mit einer Variation nach jedem Cross-Over.
Aufstellung
- 1 gegen 1 Aufstellung außerhalb der Dreipunktelinie.
- Spieler stehen sich gegenüber, ein Spieler innerhalb der Dreipunktelinie (Verteidiger) und ein Spieler außerhalb (Angreifer).
- Spielen Sie ein "heiße Kartoffel"-Spiel, bei dem der Ball schnell zwischen den Spielern hin und her gepasst wird.
- Der Außenspieler wählt einen Moment, um in Richtung Korb zu dribbeln.
- Der Innenspieler reagiert, indem er direkt in die Verteidigung geht.
Ausführung
- Stehe aufrecht mit dem Ball zwischen deinen Füßen.
- Rolle den Ball vorsichtig mit deinen Füßen nach vorne und nach hinten.
- Gehe einen Schritt nach vorne, während du den Ball zwischen deinen Beinen weiter rollst.
- Versuche eine fließende Bewegung zu machen, ohne den Ball fallen zu lassen.
Ausführung
- Teile alle Spieler in Zweiergruppen auf.
- Platziere einen Kegel zwischen den beiden Spielern in jeder Gruppe.
- Der Trainer ruft verschiedene Kommandos wie: 'Kopf', 'Boden', 'Knie'.
- Bei jedem Kommando machen die Spieler nach, was der Trainer ruft.
- Wenn der Trainer 'Kegel' ruft, versuchen beide Spieler so schnell wie möglich den Kegel zu greifen.
- Derjenige, der als Erster den Kegel greift, hat gewonnen.
Ausführung
- Ein Spieler beginnt in der Post-up-Position und fordert den Ball an.
- Der Spieler erhält den Ball und spielt ihn sofort zu einem Mitspieler weiter.
- Nach dem Pass setzt der Spieler einen Block für einen anderen Spieler.
- Der geblockte Spieler bewegt sich zur 45-Grad-Position auf dem Spielfeld.
- Der ursprüngliche Blocksteller läuft zur Ecke des Spielfelds für einen Wurfversuch.
Ziel
- Verbesserung der Angriffstechniken und Kommunikation beim Spielen von 2 gegen 2 mit einem Block am Ball.
- Beginne mit einer 1 gegen 1 Situation, bei der der Angreifer versucht, am Verteidiger vorbeizukommen.
- Füge einen zweiten Angreifer und Verteidiger für eine 2 gegen 2 Situation hinzu.
- Der zweite Angreifer stellt einen Block am Ball, um dem ersten Angreifer zu helfen, den Verteidiger zu passieren.
- Konzentriere dich auf die Kommunikation zwischen den Angreifern und die effektive Nutzung des Blocks.
- Nach einigen erfolgreichen Angriffen die Rollen zwischen Angreifern und Verteidigern wechseln.
Ziel
- Verbesserung der Schussfertigkeit von verschiedenen Positionen auf dem Spielfeld.
- Wählen Sie fünf verschiedene Positionen auf dem Spielfeld.
- Von jeder Position werden fünf Würfe ausgeführt.
- Wurfabfolge pro Position: zwei Dreipunktewürfe, zwei Würfe aus mittlerer Distanz und ein Korbleger.
- Dreipunktewürfe zählen drei Punkte, Würfe aus mittlerer Distanz zwei Punkte und Korbleger einen Punkt.
Startaufstellung
- 1 Verteidiger auf Höhe der Freiwurflinie
- 1 Verteidiger auf Höhe des Mittelkreises
- 1 Verteidiger auf Höhe der Freiwurflinie
- Kegel an beiden Enden platzieren
- Angreifer dribbeln an den 3 Verteidigern vorbei
- Verteidigung erhält 1 Punkt für jeden Spieler, den sie aufhalten können
- Angreifer erhalten 1 Punkt, wenn sie an 3 Verteidigern vorbeikommen
- Kegel näher zusammen
- Kegel weiter auseinander
- Verteidigung mit 1 Hand hinter dem Rücken
