Basketballübung: grundlegendes dribbling
Grundlegendes Dribbling
- Stellt euch mit der ganzen Gruppe in einem Kreis in der Mitte des Spielfeldes auf.
- Jeder Spieler 1 Ball.
- Dribbeln normal -Hüfthöhe
- Dribbeln niedrig -unterhalb des Knies
- Dribbeln extrem niedrig - Aufprall nicht höher als Knöchelhöhe
- Dribbeln niedrig -unterhalb des Knies
- Dribbeln normal -Hüfthöhe
- Dribbeln extrem hoch - oberhalb der Schulter
- Dribbeln normal -Hüfthöhe
- Lassen Sie die Spieler während des Dribblings sitzen.
- Nun sollen die Spieler beim Dribbeln aufstehen.
- Die Spieler sollen sich beim Dribbeln wieder hinsetzen.
- Die Spieler dribbeln nun zwischen ihren Beinen hindurch.
- Die Spieler sollen wieder stehen und 8er zwischen den Beinen machen, dann den Ball so schnell wie möglich um die Hüfte spielen, dann in die andere Richtung.
Anmerkung:
- Jeder Teil kann mit beiden Händen ausgeführt werden.
- Der Trainer fungiert als Beispiel.
Merkmale der Übung
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Benötigte Materialien:
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