Basketballübung: lay-up mit zickzack und hütchen
Lay-up mit zickzack und hütchen
Ausführung
- Sorge dafür, dass alle Spieler einen Ball haben.
- Der Spieler beginnt beim Hütchen neben der Zone.
- Der Spieler dribbelt zum Korb.
- Der Spieler stoppt auf zwei Füßen für einen Sprungwurf.
- Der Spieler beginnt mit dem Zwei-Schritte-Rhythmus für einen Korbleger:
- Von der rechten Seite: zuerst rechter Fuß, mit linkem Fuß abspringen.
- Von der linken Seite: zuerst linker Fuß, mit rechtem Fuß abspringen.
- Der Spieler holt den eigenen Rebound und dribbelt um das Hütchen herum.
- Der Spieler zickzackt durch die Hütchen.
- Der Spieler reiht sich danach wieder in die Schlange beim Korb ein.
- Die Gruppe, die als erste 20 Treffer erzielt, gewinnt.
- Bei einer großen Gruppe kann diese Aktivität auf beiden Seiten des Spielfelds durchgeführt werden.