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handball training

Handballübung: aufwärmbasis

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmbasis

  • 4 Mal normales Hin- und Herlaufen
  • Zweimal den linken Arm abschrauben
  • 2 mal Lockerung des rechten Arms
  • 2 Mal Gesäß anheben
  • 2 Mal das Knie anheben
  • 2 mal Seitenschritte
  • 2 mal über Kreuz
  • 2 mal normal hin und her
  • 2 Mal Sprinten
  • Arme und Beine strecken
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Merkmale der Übung

4
16
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
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