Handballübung: aufwärmroutine
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmroutine
Ausführung
- 4 Mal normal hin und her rennen
- 2 Mal linken Arm ausschütteln
- 2 Mal rechten Arm ausschütteln
- 2 Mal Fersen zum Gesäß
- 2 Mal Knie heben
- 2 Mal Seitwärtsschritte
- 2 Mal überkreuzen
- 2 Mal normal hin und her
- 2 Mal sprinten
- Arme und Beine dehnen