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handball training

Handballübung: aufwärmroutine

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmroutine

Ausführung
  • 4 Mal normal hin und her rennen
  • 2 Mal linken Arm ausschütteln
  • 2 Mal rechten Arm ausschütteln
  • 2 Mal Fersen zum Gesäß
  • 2 Mal Knie heben
  • 2 Mal Seitwärtsschritte
  • 2 Mal überkreuzen
  • 2 Mal normal hin und her
  • 2 Mal sprinten
  • Arme und Beine dehnen
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Merkmale der Übung

4
16
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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