Handballübung: kraft- und sprintkombination
Kraft- und sprintkombination
Aufstellung
- Bildet Zweiergruppen. Beide Spieler starten auf der Grundlinie.
- Der erste Spieler sprintet zur Mittellinie und zurück.
- Der zweite Spieler führt währenddessen eine Übung aus, wie zum Beispiel:
- Sitzposition an der Wand
- Planking
- Kniebeugen
- Wechselt die Rollen, sobald der erste Spieler mit dem Sprinten fertig ist.
- Wiederholt dies mehrmals mit derselben Übung.