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handball training

Handballübung: kraft- und sprintkombination

Geeignet für folgende Techniken: strom zustand 1-5 meter

Kraft- und sprintkombination

Aufstellung
  • Bildet Zweiergruppen. Beide Spieler starten auf der Grundlinie.
Ausführung
  • Der erste Spieler sprintet zur Mittellinie und zurück.
  • Der zweite Spieler führt währenddessen eine Übung aus, wie zum Beispiel:
    • Sitzposition an der Wand
    • Planking
    • Kniebeugen
  • Wechselt die Rollen, sobald der erste Spieler mit dem Sprinten fertig ist.
  • Wiederholt dies mehrmals mit derselben Übung.
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Merkmale der Übung

6
20
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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