Volleyballübung: hopfen und sprints
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Hopfen und Sprints
- Bilden Sie 2 Gruppen, diese beiden Spieler stehen hintereinander.
- Alle Gruppen zusammen bilden einen Kreis.
- In der Mitte befinden sich 4 Bälle (bei 5 Gruppen).
- Die Spieler müssen auf Kommando des Trainers auf den Rücken ihrer Mannschaftskameraden auf- und abspringen.
- Der Trainer kann nach oben, unten und ja rufen.
- Wenn der Trainer ja sagt, müssen die hinteren Spieler so schnell wie möglich um den ganzen Kreis laufen.
- Dann müssen sie durch die Beine der eigenen Mannschaft laufen, um den Ball in die Mitte zu bekommen.