Volleyballübung: linie gehen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Linie gehen
Die Spieler werden in 2 Hälften aufgeteilt (max. 6 pro Seite an der langen Seitenlinie).
- Beginnen Sie mit einem leichten Lauf um ein halbes Feld. (Seitenlinie-Netzlinie-Seitenlinie-Hintergrundlinie)
- Nach 3 Runden gibt der Trainer Kommandos.
- Diese werden an der Netz- und Rückenlinie durchgeführt, an der Seitenlinie rennt man einfach weiter.
1. enger Pass (seitlich)
2. Querpass (seitlich)
3. Knie heben (vorwärts)
4. Fersen/Gesäß.
5. Den rechten Arm nach vorne drehen6
. Vorwärtsdrehung des linken Arms7
. Rückwärtsdrehung des rechten Arms8
. Linker Arm dreht sich nach hinten9
. Sprint.