Volleyballübung: rund um das feld
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Rund um das Feld
- A beginnt mit Shuffle seitwärts, dann auf 3m-Linie seitwärts, (B wartet auf A, um seitwärts zu beginnen)
- Angriffssprung zum Netz,
- seitwärts und in der Mitte einen Blocksprung,
- Am Ende ein Blocksprung auf beiden Seiten des Netzes,
- 2x rückwärts zur 3m-Linie schlurfen, Sprung angreifen,
- langen Schlenker zur hinteren Linie,
- zurück zum Start, 2x durchführen.
Variante:
- Es gibt viele Variationsmöglichkeiten,
- Neben allen Bewegungsformen (Schlurfen, Seitwärts, Rückwärts, Laufen) können auch Tauchen und/oder Vorwärts- und Rückwärtsrollen in den Kurs integriert werden.