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Volleyball training

Volleyballübung: sprung um den kraft-/konditionierungsblock (8 minuten)

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen allgemein zustand

Sprung um den Kraft-/Konditionierungsblock (8 Minuten)

Machen Sie nach jedem Teil eine kurze Pause und fahren Sie fort. Für die mit * gekennzeichneten Teile ist eine Bank erforderlich, 2 bis 4 Personen pro Bank

  • Teil 1:
    • 30 Step-ups* (auf die Bank steigen/von der Bank absteigen)
    • 15 Liegestütze* (Füße auf der Bank)
    • 30 Step-ups* (auf die Bank steigen/absteigen)
    • 15 Liegestütze* (Füße auf der Bank)
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
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2
Geeignet für folgende Stufen:

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