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Volleyball training

Volleyballübung: sumo kniebeuge-stehen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Sumo Kniebeuge-Stehen

  1. Stellen Sie sich gerade hin, die Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander.
  2. Fassen Sie Ihre Füße an den Zehen, während Sie die Beine gestreckt halten.
  3. Bewegen Sie die Hüfte nach unten, bis sie sich zwischen den Knöcheln befindet, und bewegen Sie die Brust nach vorne.
  4. Bewegen Sie Ihre Hüfte nach oben, bis Ihre Beine gerade sind. Halten Sie Ihren Rücken gerade und halten Sie sich an Ihren Zehen fest.

sumo-kniebeuge-stehen

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Merkmale der Übung

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Nicht anwendbar
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