Basketball übungen
- Volles Feld
- Pro 2 Spieler
- Alle Spieler haben einen Ball
- Die Spieler stehen sich an der Endlinie gegenüber.
- In der Mitte stehen 5 Hütchen mit Tennisball und 5 Hütchen ohne Tennisball.
Auf das Go-Signal dribbeln die Spieler aufeinander zu.
- High five -> Handwechsel, über Kreuz dribbeln.
- Hoher Aufprall Ball neben dem Körper, ein Spieler schnappt sich den Ball vom anderen. 2 Mal abprallen lassen.
- Den Ball gleichzeitig zueinander rollen.
- Danach einen Kegel mit Tennisball suchen und diesen auf einen Kegel ohne Tennisball schieben.
- Den Ball gegen das Brett werfen
- Abpraller
- Übergang
- Startaufstellung:
- 1 schussbereiter Spieler
- 1 Abpraller
- Fortschreiten:
- Die Schüsse werden aus kurzer Entfernung ausgeführt.
- Armstreckung mit Ball an der Hand, Armbeuge und Handdrehung und Schuss
- 10-mal schießen und dann wechseln
- Progression:
- Stehen weiter vom Tor entfernt
- Korrektes Ausführen des Freiwurfs
- Rückschritt:
- NACH
- 2 Mannschaften, beide hinter der Grundlinie.
- Eine Gruppe hat einen Ball.
- Auf das Startsignal hin geht ein Spieler jeder Mannschaft zu dem Kegel vor ihnen.
- Der Spieler mit Ball versucht, einen Aufschlag zu machen, und der Spieler ohne Ball versucht, ihn zu verhindern.
- Startaufstellung:
- 1 Angreifer
- 1 Verteidiger
- 1 Zuspieler mit Ball
- Die anderen Spieler stehen hinter dem Zuspieler
- Ablauf:
- Der Angreifer muss frei laufen, um den Pass anzunehmen.
- Sobald der Pass gegeben wurde, spielen sie 1 gegen 1.
- Auf einem Viertel Boden bleiben
- Fortschreiten:
- Die besseren Spieler zusammenstellen
- Maximal 5 Dribblings
- Rückschritt:
- Der Pass darf an den Passgeber zurückgespielt werden
- Startaufstellung:
- 1 Gruppe nahe der Mittellinie, rechts
- 1 Gruppe ein paar Meter hinter der Mittellinie, Mitte
- Ball in der Mitte
- Spielverlauf:
- Spieler 1 dribbelt ein 2 Dribblings zur Dreipunktelinie
- Spieler 1 passt zu Spieler 2, der mitläuft
- Spieler 2 macht einen Korbleger
- Spieler 1 schnappt sich den Rebound und spielt einen Outlet-Pass zu Spieler 2, der durchläuft
- Spieler 2 schließt in der Mitte ab
- Spieler 1 schließt auf der rechten Seite ab
- Spielverlauf:
- Zusätzlicher Verteidiger unter dem Tor
- Erziele 10 Korbleger in Folge (oder so viele, wie Spieler vorhanden sind)
- Rückschritt:
- Abstand zur Drei-Punkte-Linie verkürzen
- Startaufstellung:
- 3 Spieler in der Offensive
- 3 Spieler in der Verteidigung
- Ansonsten: Spieler hinter der Endlinie in 3 Gruppen
- Trainer hinter der Endlinie
- Ablauf:
- Der Trainer gibt einen Pass an 1 der Angreifer
- Die Verteidigung macht einen guten Abschluss
- Spieler 3 gegen 3
- Verteidigung wird zur Offensive
- Angriff schließt hinten an
- Startaufstellung:
- 1 Gruppe links unter dem Tor, zweiter Spieler ein Ball.
- 1 Gruppe rechts unter dem Tor, erster Spieler ein Ball.
- Der Trainer steht direkt vor dem Tor.
- Spielverlauf:
- Spieler 1 ohne Ball läuft um den Trainer herum, erhält den Pass von Spieler 2 und macht einen Korbleger.
- Spieler 2 läuft um den Trainer herum und erhält den Ball vom nächsten Spieler und macht einen Korbleger.
- Die Spieler nehmen ihren eigenen Rebound.
- Passen Sie den Ball auf die eigene Seite.
- Fortschreiten:
- Der Trainer macht einen Schritt zurück.
- Der Trainer macht einen weiteren Schritt rückwärts.
- Rückschritt:
- Schießen statt Auflegen.
- Startaufstellung:
- 1 Gruppe linke untere Schaufel
- 1 Gruppe obere linke Schaufel
- 1 Gruppe rechts unten Eimer
- 1 Gruppe rechte obere Schaufel
- 1 Ball
- Verlauf:
- Spieler 1 passt zu Spieler 4
- Spieler 4 passt zurück zu Spieler 1, der auf ihn zu läuft.
- Spieler 1 übergibt den Ball an Spieler 4
- Danach beginnt der nächste Durchgang:
- Spieler 1 zu Spieler 4
- Spieler 4 zu Spieler 2
- Spieler 2 zu Spieler 3
- Spieler 3 an Spieler 1
- Diese Übung dauert maximal 2 Minuten und dient dazu, die Spieler aufmerksam zu machen.
- Fortschreiten:
- Mit 2 Bällen
- Mit 3 Bällen
Aufbau:
- Die Spieler stellen sich paarweise hintereinander mit dem Gesicht zur Wand auf.
- Pro Paar 1 Tennisball.
Übung:
- Spieler 1 steht am nächsten zur Wand und beginnt die Übung, indem er den Ball gegen die Wand wirft.
- Spieler 2 fängt den Ball auf.
- Spieler 1 geht währenddessen über die rechte Seite zurück und fängt dann den Ball, den Spieler 2 gerade gegen die Wand geworfen hat.
- Wiederholen Sie die Übung mindestens 20 Mal.
- Erschweren Sie die Übung, indem Sie den Ball in einem Hut fangen lassen.
- Blau steht hinter der Freiwurflinie.
- Rot steht mit dem Rücken zu Blau und hat den Ball.
- Auf das Startsignal hin sprintet Blau zur Grundlinie und sprintet zurück, um zu verteidigen.
- Rot sprintet zur Grundlinie und zurück, um anzugreifen.
- Immer punkten.
- Nach außen wird die klassische Bindung ausgeführt.
- Hinten wird das Netz bis zur Mittellinie geflochten.
- Die nächsten 3 Spieler, die bereit sind, das Geflecht zu laufen, fangen die aktuellen 3 Spieler im Halbfeld ab und es entsteht eine 3 gegen 3 Situation, aus der immer ein Punkt erzielt werden muss.
- Nach dem Treffer laufen die neuesten 3 Spieler das Netz und die nächsten 3 fangen diese Spieler im Halbfeld für ein 3 gegen 3.
