Basketball übungen für technik angriffe
- Startaufstellung:
- 1 Angreifer
- 1 Verteidiger
- 1 Zuspieler mit Ball
- Die anderen Spieler stehen hinter dem Zuspieler
- Ablauf:
- Der Angreifer muss frei laufen, um den Pass anzunehmen.
- Sobald der Pass gegeben wurde, spielen sie 1 gegen 1.
- Auf einem Viertel Boden bleiben
- Fortschreiten:
- Die besseren Spieler zusammenstellen
- Maximal 5 Dribblings
- Rückschritt:
- Der Pass darf an den Passgeber zurückgespielt werden
- Blau steht hinter der Freiwurflinie.
- Rot steht mit dem Rücken zu Blau und hat den Ball.
- Auf das Startsignal hin sprintet Blau zur Grundlinie und sprintet zurück, um zu verteidigen.
- Rot sprintet zur Grundlinie und zurück, um anzugreifen.
- Immer punkten.
- Nach außen wird die klassische Bindung ausgeführt.
- Hinten wird das Netz bis zur Mittellinie geflochten.
- Die nächsten 3 Spieler, die bereit sind, das Geflecht zu laufen, fangen die aktuellen 3 Spieler im Halbfeld ab und es entsteht eine 3 gegen 3 Situation, aus der immer ein Punkt erzielt werden muss.
- Nach dem Treffer laufen die neuesten 3 Spieler das Netz und die nächsten 3 fangen diese Spieler im Halbfeld für ein 3 gegen 3.
- Dem Angreifer wird sehr wenig Raum gegeben, um am Verteidiger vorbeizukommen.
- Der Angreifer darf sich den Ball nicht ansehen.
- Der Angreifer beschleunigt
- Der Verteidiger beginnt an seiner Beinarbeit zu arbeiten.
- Wenn der Angreifer die Hütchen passiert hat, ist das Spielfeld breiter und ein Tor ist möglich.
- Immer punkten
- Variante: Der Verteidiger steht in der Mitte des verengten Feldes und der Angreifer beginnt weiter hinten, so dass eine spielähnliche Situation entsteht.
- Vier Spieler stehen in Verteidigungsposition.
- Der Trainer wirft den Ball gegen das Brett.
- Spieler 4 nimmt den Abpraller und gibt den Ball an Spieler 2 weiter.
- Spieler 2 erhält den Ball:
- Nimmt den Ball an und schaut zu.
- Er dribbelt in die Gasse kurz vor dem Mittelkreis.
- Spieler 1 auf der Ballseite:
- Sprintet in die Gasse neben der Seitenlinie und schaut über seine innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Ist die erste Option beim Start des Fastbreaks.
- Spieler 3 auf der Nicht-Ball-Seite:
- Sprintet die Gasse neben dem Mittelkreis entlang und schaut über die innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Geht nicht durch den Mittelkreis, wenn er/sie nicht zum Torerfolg kommen kann.
- Spieler 4 darf gehen und den Abpraller nehmen.
- Startaufstellung:
- 2 Gruppen an der Grundlinie nebeneinander
- 1 Gruppe hat einen Ball
- Verlauf:
- Spiel 1 gegen 1
- Bis zur Mittellinie schieben die Verteidiger passiv
- Nach der Mittellinie spielt man 1 gegen 1
- Fortschreiten:
- Aktive Verteidigung während der Grätsche
- Zusätzlicher Verteidiger vor dem Tor
- Rückschritt:
- Passive Verteidigung
- Die Spieler teilen sich in der Länge des Spielfeldes auf, so dass sie an einer Seitenlinie stehen.
- Sie führen diese Übung in der Breite des Feldes durch.
- In der Mitte des Feldes sind einige Spielfiguren verstreut.
- Jeder hat einen Ball.
Übung:
- Die Spieler dribbeln zu den Spielfiguren in der Mitte, halten dort den Ball und drehen sich 5x.
- Dann dribbeln sie weiter auf die andere Seite.
- Dort angekommen, drehen sie sich um und dribbeln mit dem Ball so schnell wie möglich zum Startpunkt zurück.
- Dann wird das Ganze noch einmal wiederholt.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
- Gleiche Übung auf beiden Seiten des Spielfelds:
- Auflegen L&R
- Sprungstopp - Überkreuzung
- Zickzack und Tempowechsel
- Startaufstellung:
- 2 Gruppen in der Nähe der Freiwurflinie
- 2 Spieler oberhalb des Eimers
- Spielablauf:
- Der Trainer wirft den Ball -oder stößt oder rollt-
- 2 Spieler kämpfen um den Ball und spielen 1 gegen 1
- Die Verteidigung muss zwischen Ball und Tor stehen
- Fortschreiten:
- Tor mit bis zu 5 Dribblings
- Regression:
- NACH
- Startaufstellung:
- 2 Spieler in der Verteidigung auf jeder Seite des Spielfelds
- 2 Spieler in Höhe der Verlängerung der Freiwurflinie auf jeder Seite des Spielfelds
- 3 Spieler in der Offensive
- Spielverlauf:
- 3 Spieler spielen 3 gegen 2
- Der Abpraller gibt einen Pass an einen Spieler am Spielfeldrand.
- Der Abpraller schließt sich dem Angriff auf der anderen Seite des Spielfelds an.
- Fortschreiten:
- NACH
- Regression:
- NA
- Grundaufstellung:
- 3 Spieler in der Verteidigung
- 3 Spieler in der Offensive
- Nicht teilnehmende Spieler warten in 3 Gruppen an der Mittellinie
- Der Trainer hat den Ball
- Spielablauf:
- Trainer passt zu 1 Spieler
- Der Gegenspieler läuft zuerst zur Mittellinie und kehrt dann in die Verteidigung zurück.
- Spiel 3 gegen 3
- Bei Ballverlust, Tor, Abpraller, Ball geht zum Trainer
- Angriff wird zur Verteidigung
- Schnell wieder aufstellen und die nächste Gruppe spielt
- Fortschreiten:
- NACH
- Regression:
- Verteidiger weniger weit laufen lassen
- Grundaufstellung:
- 1 Spieler links an der Endlinie
- 1 Spieler in der Mitte der Endlinie
- 1 Spieler rechts an der Endlinie
- Ball in der Mitte
- Spielablauf:
- Mittlerer Spieler wirft den Ball gegen das Brett und holt sich den Abpraller (so hoch wie möglich)
- Der mittlere Spieler spielt einen Pass zu dem Spieler, der rechts von ihm steht.
- Der Spieler auf der linken Seite beginnt zu laufen.
- Der Spieler, der den ersten Pass erhält (rechts), macht 2 Dribblings und passt dann zu dem Spieler, der links läuft.
- Der Spieler, der links läuft, macht einen Lay-up.
- Der Spieler, der in der Mitte läuft, holt sich den Rebound.
- Die Außenspieler überqueren das Spielfeld und laufen zurück auf die andere Seite des Spielfelds.
- Hier machen wir das Gleiche, erst ein Pass nach rechts, dann ein Pass nach links und zum Schluss ein Korbleger
- Fortschreiten:
- 1 Dribbling anstelle von 2
- Rückschritt:
- Erlaube mehrere Dribblings
