Fußballübungen für u14

• Das Team steht in zwei Gruppen hinter einem Hütchen bereit.
• Zwei Spieler rennen gleichzeitig.
• Der nächste Spieler startet, wenn das Paar das erste Hütchen passiert hat.

• Die Spieler erhalten vom Trainer eine Aktivität und führen diese einmal aus.
• Auf dem Rückweg rennen sie zurück und schließen sich hinten an.

• Joggen
• Knie hoch
• Ferse zum Gesäß
• Seitwärts links
• Seitwärts rechts
• Arme nach vorne schwingen
• Arme nach hinten schwingen
• Mit beiden Füßen gleichzeitig über Hütchen springen
• Sprint bis zum Hütchen und rückwärts laufen
• Schulterdrücken und Sprint

• Abwechselnd schießt ein Spieler jedes Teams einen Ball von 5 Metern Entfernung auf 10 Kegel.
• Versuche, so viele Kegel wie möglich umzuwerfen.

• 10 Kegel in Pyramidenform.
• 5 Meter weiter ein Ort, von dem die Spieler schießen dürfen.

• 10 Minuten

• Gut schauen.
• Kontrolliert passen.

• Beginne bei 5 Metern, anschließend 10 Meter.

• Gestrichelte Linien zeigen die Laufbewegungen an, volle Linien sind die Passwege.
• Hütchen fungieren als Verteidiger.

• Spieler B schließt ab.
• Bei einer zu niedrigen oder zu weichen Flanke kann Spieler C abschließen.
• Timing, präzises Passspiel und Position sind entscheidend.

• Weiterschieben: A zu B, B zu C, C zu D.
• D nimmt den Ball von B und schließt sich auf der anderen Seite an.
• Die rechte Seite beginnt, wenn eine Flanke von links gegeben wird, und umgekehrt.

• Spiele 2 gegen 1.
• Wenn noch 2 Spieler übrig sind, spielen sie 1 gegen 1 auf einem schmaleren Feld.
• Das Duo versucht, auf die 2 kleinen Tore zu schießen.
• Nach etwa 8 Minuten Spieler wechseln.
• Wenn das Duo es zu einfach hat, stelle die 2 Tore näher zusammen.

• Durch die vielen 1 gegen 1 Duelle kannst du schnell sehen, ob sie es gut oder weniger gut machen.
• Gib in der ersten Partie keine Anweisungen.
• Gib den Spielern die Chance, sich selbst zu verbessern.

• Verhindere, dass der Gegner aufs Tor schießen kann.
• Stelle sicher, dass du so stehst, dass der Gegner seinen Mitspieler schwer anspielen kann.

• 2 x 4 x 2 Hütchen nebeneinander aufstellen, um zwei Straßen zu bilden.

• Spieler passen den Ball genau durch die Straße der Hütchen und sprinten hinterher.
• Ein anderer Spieler (weiß) empfängt den Ball und dribbelt zur anderen Straße.
• Dort wiederholt dieser Spieler die Aktion in Richtung Spieler 3.
• Spieler 3 beginnt wieder an derselben Stelle wie Spieler 1.

• Der Ball muss durch die Straße der Hütchen hindurch.
• Wird ein Hütchen getroffen, muss der Spieler sprinten, um das Hütchen wieder aufzustellen und am Ende dreimal Liegestütze machen.
• Der Ball muss an allen Hütchen vorbei, bevor der empfangende Spieler den Ball annehmen und zur anderen Position dribbeln darf.

• 2 große Tore

• Spiele in einer Aufstellung von 4 gegen 4, 3 gegen 3 oder 2 gegen 2.
• Spieler dürfen den Ball maximal 2 Mal berühren.

• Der Ball darf angenommen werden, muss dann aber in einem Zug weitergespielt werden.
• Nach einem Tor oder wenn der Ball über die Linie geschossen wird, geht der Ball an das andere Team.
• Ein Tor von der eigenen Spielfeldhälfte ist nicht erlaubt.
• Ein Spieler muss immer umspielt werden, bevor der Ball weitergegeben werden darf.
• Wird dies nicht befolgt, erhält die gegnerische Mannschaft einen Freistoß.

• Pylonen auf der 16-Meter-Linie, 5 Meter auseinander.
• Pylonen darunter in 10 Meter Abstand.
• Pylonen an der Seite 3 Meter von der 16-Meter-Linie und 5 Meter nach unten.

• Spieler A steht 10 Meter von den Pylonen entfernt.
• A spielt den Ball zu dem einlaufenden Spieler B und läuft selbst direkt zur Seite am Verteidiger vorbei.
• B lässt den Ball auf A abtropfen und kehrt zu seiner Startposition zurück.
• Sobald B den Ball abtropfen lässt, beginnt C zu laufen, um den Außenverteidiger zu passieren.
• A spielt den Ball in den Lauf von C.
• C passiert den letzten Mann und legt den Ball zurück auf B.
• B schließt ab.
• A wird zu B, B wird zu C, und C holt den Ball und schließt hinten an, danach über die andere Seite.

• A muss nach dem Pass sofort weiterlaufen.
• B muss sich freimachen, um den Ball zu fordern und dann sofort die Position wählen.
• C muss zum richtigen Zeitpunkt starten und nicht zu tief stehen, um nicht zu nah an den zentralen Verteidiger zu kommen.

• Teile dein Team in vier Mannschaften mit jeweils vier Spielern auf, jeder mit einem Ball.
• Spieler passen den Ball innerhalb ihres Teams im abgesteckten Bereich herum.

• Spieler bleiben ständig in Bewegung mit vielen Tempowechseln, um Raum zu finden.
• Jedes Team sollte versuchen, eine Rautenform beizubehalten.
• Kommunikation ist entscheidend; Spieler müssen nach dem Ball fragen und den Namen des Mitspielers rufen, dem sie den Ball passen.
• Pässe müssen präzise sein, entweder in den Raum oder in die Füße des Mitspielers.
• Spieler dürfen sich nicht berühren und die Bälle dürfen sich nicht berühren.
• Diese Übung erfordert große Aufmerksamkeit von den Spielern.

• Füge einen passiven Verteidiger hinzu, der jeden Ball verteidigen kann.
• Füge einen aktiven Verteidiger hinzu, der den Ball erobern darf.

• Spiele 6 gegen 5 plus Torwart.
• Wenn das Team, das auf das große Tor schießen muss, den Ball verliert, müssen sie fünf kleine Tore verteidigen.
• Nach 15 Minuten die Seiten wechseln.

• Wenn die Angreifer der Dreiecksmannschaft den Ball verlieren, kann dies schnell zu einem Gegentor führen.
• Spieler, die in Wettkampfspielen zu wenig mitverteidigen, könnten diese Spielform als weniger unterhaltsam empfinden.

• Stelle sicher, dass du rechtzeitig deinen Gegenspieler deckst.
• Nicht auf den Ball stürzen.
• Decke auf der richtigen Seite.
• Achte auf deine Haltung während der Zweikämpfe, gehe in die Knie.

• Torwart mit Verteidigern am Tor (erster und zweiter Pfosten).
• Gegebenenfalls weitere Verteidiger in freier Rolle.
• Angreifer positionieren sich vor allem am zweiten Pfosten.

• Der Spieler, der die Ecke ausführt, passt mit einem harten Pass über den Boden zu einem Mitspieler in der Nähe.
• Der Mitspieler schießt den Ball direkt aufs Tor.
• Verteidiger versuchen, den Ball zu blockieren.

• Wenn der Ball ins Aus geht, wird eine neue Ecke ausgeführt.
• Wenn der Torwart den Ball fängt, muss eine neue Ecke ausgeführt werden.
• Verteidiger müssen den Ball blockieren.
• Wenn der Torwart den Ball fängt, müssen die Angreifer sofort ins Mittelfeld laufen.

• Sprint von Markierung zu Markierung. Bei jeder Markierung führst du eine Aufgabe aus:

• Liegestütze, einmal.

• Sitzen und schnell wieder aufstehen.

• Springen, als ob du einen Kopfball machst.

Es sind viele Varianten möglich.

• Stellen Sie Hütchen gemäß der Aufstellung für 7 Spieler auf.
• Jeder Spieler dreht sich mindestens einmal heraus.
• Machen Sie einmal einen Doppelpass.
• Führen Sie zweimal einen langen Pass aus.
• Sorgen Sie für einen guten Pass mit Ballannahme.
• Drehen Sie sich mit, nachdem Sie den Pass gegeben haben.