Volleyball übungen für technik overhead / aufbau / aufteilung des spiels
- A spielt den Ball zu B
- B spielt den Ball zurück zu A
- A spielt den Ball zu C
- C spielt den Ball zu B
Optional kann der Spieler dem Ball weiter folgen, ansonsten nach 5 Pässen.
- A Schlüssel den Ball zu B
- B hohe Kontrolltaste
- A geht unter dem Ball von B hindurch und spielt den Ball zu A
- A hohe Kontrolltaste
- 3 Personen im Aufschlagpass auf 5, 6 und 1 + 1 Reserve hinter dem Spielfeld.
- 1 Spielmacher ab 2/3.
- Der Rest mit Ball auf der gegenüberliegenden Seite.
- Aufschlag auf die Passgeber, Pass auf Position 2/3 bringen.
- Dann spielt der Spielmacher einen Ball zur Position 4, wo ein Korb aufgebaut wird.
- Ein Ball, der in einer akzeptablen Flugbahn gegen den Korb gespielt wird, bringt 1 Punkt, ein Ball direkt in den Korb bringt 2 Punkte.
- Fordern Sie die Mannschaft auf, so viele Punkte wie möglich zu erzielen.
- Sie können sich für einen festen Spielmacher entscheiden, oder rotieren. In diesem Fall: Zuspieler --> Spielmacher --> Aufschläger --> Reserve --> Zuspieler.
- Bei einer großen Gruppe können Sie 2 Seiten verwenden, bei einer kleinen Gruppe können Sie auch die Anzahl der Passgeber reduzieren.
Organisation:
- Feld A.
- Spieler in einer Reihe auf 6 Meter und 1 Spieler auf p2
- Reserve auf p2
- Feld B:
- Trainer mit Ballträger auf 3m
- Spieler auf P1 und P5 und Reservespieler auf P6
Ausführung:
- Der Trainer wirft den Ball hoch.
- Spieler auf P6 passt zu P2, der sich an der 3m Linie aufstellt und den BH zu P5 oder P1 spielt.
- Unterhandspiel hoch und fangen beim Trainer.
- Lauf: P6 schont P2; P2 schont P6
- P6 nimmt den Platz von P1 oder P5 ein und diese gehen zum Feld A P6
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich an der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Kegel herumgehen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie auf einer Seite parallel zur Seitenlinie eine Schnelligkeitsleiter auf und lassen Sie die Spieler, bevor sie sich in die Reihe einreihen, eine Übung über die Leiter machen.
- Auf der anderen Seite werden Spielfiguren aufgestellt, mit denen die Spieler Slalom laufen und sich dabei drehen müssen.
- Wichtig ist, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Falls nötig, fügen Sie eine Strafe hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt. Kopfrolle, Rückenrolle.
- Erst mit der Unterhand werfen und fangen - dann über Kopf. Fangen und Stoßen wechseln zu Hochwerfen und Überhand.
Geben Sie jedem Spieler einen Ball und stellen Sie sich an die Wand.
- Stellen Sie sich 30-40 cm von der Wand entfernt auf.
- Ball in Schlüsselposition über dem Kopf.
- Nur die Finger drücken den Ball gegen die Wand und fangen ihn mit den Händen wieder auf.
- Die Ellbogen sind unbeweglich und die Hände bleiben stehen, sonst ist der Ball im Gesicht.
- Die Spieler sollen etwas weiter weg stehen, etwa 1 Meter.
- Ball hochwerfen und Tasten gegen die Wand.
- Jetzt Ellbogen und Knie strecken, mach dich groß!
- Fangt den Ball wieder auf.
- Versuche nun, den Betonbalken zu treffen. Stoße dich also hoch.
- Versuche durchzutasten.
Wer diese Technik gut beherrscht, darf dann über das Netz spielen.
- Ball vor sich auf den Boden prallen lassen und dann über das Netz spielen.
- Zurück durch die andere Seite des Bandes.
2 Spieler mit je 1 Ball auf jeder Seite des Bandes.
- OH Überwurf - den Ball mit der Unterhand fangen
- BH push over - den Ball mit der Unterhand fangen
- BH push over - den Ball in der Schlüsselposition fangen
- BH push over - Ball in Schlüsselposition fangen und hochdrücken für eigenen Ball
- Es wird eine Linie an der 3-Meter-Linie gebildet.
- Der Trainer wirft einen Ball in Richtung Netz.
- Der Spieler muss diesen Ball in einen der beiden Körbe spielen, am besten über Kopf.
- Nach ein paar Minuten werden die Bälle nicht mehr hoch geworfen, sondern mit einem Aufsetzer über den Boden gespielt.
- Spielerreihe A an der 3-Meter-Linie mit einem Ball.
- 1 Spieler steht als Setzer am Netz.
- Spieler aus Reihe A spielt den Schlüssel zum Setzer.
- Zuspieler spielt den Ball mit BH in den Korb.
- Ellbogen einschlagen.
- Ellbogen ausfahren und Ball hinterher zeigen.
- Spieler am Korb fängt ab und geht in Reihe A.
Bei Dreier- oder Zweiergruppen mit Trainer.
- Spieler 1 spielt den Ball BH über das Netz. 2 andere Spieler auf der gegenüberliegenden Seite: 1 hinter dem Verteidiger und 1 im Aufbau. Der Verteidiger spielt den Ball über das Netz zu Spieler 1.
- Hinweis: Aufstellung entlang des Netzes. Einschlagen!
- Variante 1: 2er-Team beginnt hinten und läuft nach vorne. Der Spieler, der nicht passt, gibt den Anstoß.
Variante 2: 2er-Team startet in der Mitte und läuft nach hinten. Der Spieler, der nicht passt, gibt den Anstoß.- Versuchen Sie durchzuspielen.
- 3 Aufschläger auf einer Seite des Netzes.
- 2 Reihen mit den übrigen Spielern.
- Aus beiden Reihen 1 in den Court. Also insgesamt 2.
- Die Aufschläger schlagen abwechselnd auf.
- 2 Spieler im Feld geben den Ball an den anderen Spieler weiter, der den Ball setzt, 3.
Das Spielfeld wird in 4 Quadrate aufgeteilt und in jedem Quadrat steht ein Paar hintereinander.
Die Übung wird nach und nach erweitert und läuft so ab:
Die Übung wird nach und nach erweitert und läuft so ab:
Auf der einen Seite des Feldes spielen alle gerade und auf der anderen Seite spielen alle diagonal, so dass der Ball "herumgeht".
- Unterarmpässe innerhalb von 3 Metern und sofortiger Überkopfpass auf die andere Seite. Dann dem Ball hinterherlaufen.
- Dasselbe, nur dass jetzt der Ball nicht weitergespielt wird, sondern ein Aufbau gegeben wird.
- Die 2. Person spielt den Ball mit der Rückhand über das Netz.
- Die Person, die den Aufbau gegeben hat, läuft weiter und die Person, die den Ball über das Netz gespielt hat, geht zurück, um den Ball zu passen.
- Dasselbe, nur dass jetzt beide Personen verteidigen. Das Spielfeld läuft bis zur doppelten Rücklinie, 6 Meter.
- Der Ball wird im Sprung auf die andere Seite gespielt. Dieser kann lang oder kurz sein und es liegt an den beiden Verteidigern, dies zu lösen.
- Derjenige, der den Ball springt, läuft ihm hinterher.
- Dito, nur dass jetzt in aller Ruhe ein Angriff durchgeführt wird, der verteidigt werden kann. Alles andere bleibt gleich, also dreht sich der Angreifer nach dem Ball um.
Die Paare, wie sie jetzt stehen, bleiben zusammen.
- Zuerst wird ein Spiel auf einem halben Spielfeld geradeaus gespielt.
- Dann spielen die Gewinner und Verlierer auf dem halben Spielfeld diagonal gegeneinander. Die Rücklinie beträgt 6 Meter.
- Gespielt wird auf 10 Punkte.