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baloncesto training

Baloncestoejercicio: calentamiento estándar

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento 1-5 metros

Calentamiento estándar

Todos en 1 línea (trabajar hasta la línea del medio, correr hasta la línea del final, repetir cada vez)

  • 2 x jogging
  • Patas que saltan
  • Tacones contra el asiento
  • Estirar la pierna de atrás, doblar la pierna de adelante (en línea recta)
  • Estirar la pierna de atrás, doblar la pierna de adelante (de lado)
  • Cruzar las piernas
  • Brazos oscilantes
  • Sprint + paso de retroceso
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Características del ejercicio

1
10
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

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