Baloncestoejercicio: equilibrando
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Equilibrando
- Párate en una pierna, levanta la otra lo más alto posible.
- Pelota con las dos manos por encima de la cabeza.
- Encuentra el equilibrio y trata de cerrar los ojos.
- Luego la otra pierna.
- Párate en una pierna, estira la otra lo más atrás posible.
- Pelota delante de ti hasta 15 cm por encima del suelo, y luego hacia arriba de nuevo.
- Déjate caer 45 grados hacia la izquierda hasta 15 cm del suelo, y luego hacia la derecha.
- Encuentra el equilibrio y cierra los ojos.
- Luego la otra pierna.
- Estocada estirada con los brazos abiertos.
- Cierra los ojos y mueve lentamente la pelota de izquierda a derecha.
- Luego la otra pierna de apoyo al frente.