Pallacanestroesercizi per la tecnica attacchi
- Taglio in sec.
- Cioè, senza un difensore
- Il giocatore 1 taglia dentro
- Riceve il passaggio e realizza il lay-up
- 1 giocatore fuori dal secchio, riceve la palla
- Assume la posizione di tripla minaccia (può tirare, passare o fare un lay-up)
- Il giocatore 1 si chiude dietro
- Il giocatore 2 inizia ad attaccare
- Spiegazione dell'attacco di base 5 out
- Esercizio a secco (senza palla)
- Con la palla, allenamento a secco e passaggio
- Con la palla e se l'allenatore dice di sì, aggiustare il giocatore che taglia e fare il lay-up
- Transizione offensiva
- Guardia sulla sua palla
- Avanti lato palla
- Alto - attaccante non lato palla
- Angolo corto
- Il non rimbalzista passa attraverso il taglio centrale e sostituisce l'attaccante sul lato non palla
- Il rimbalzista si ferma in alto
- Passaggio in gioco uno!
- Partenza di 2 giocatori sulla linea di fondo
- Sprint verso il cono e scivolata verso il cono successivo.
- Il primo giocatore che prende la palla effettua un palleggio in velocità per segnare.
- L'altro giocatore diventa difensore
- Obiettivo:
- Velocità di reazione e 1 contro 1
- Compito:
- Dividere i giocatori in coppie e assegnare a ciascuna coppia un numero.
- Quando l'allenatore dice un numero, i giocatori con quel numero scattano verso il centro il più velocemente possibile, afferrano la palla da basket e palleggiano verso il canestro per l'1 contro 1. Hanno a disposizione solo un tentativo di segnare.
- Hanno a disposizione un solo tentativo di segnare. Dopo il tentativo di segnare, la palla torna all'allenatore.
- Si possono anche chiamare più numeri contemporaneamente per 2 contro 2, 3 contro 3 ecc.
- 2 attaccanti in posizione di ala e 1 difensore sotto la porta
- L'attaccante con la palla fa un segnale e il difensore sceglie la persona con la palla o l'altra.
- se sceglie la persona con la palla, l'attaccante passa la palla alla persona libera
- Se sceglie la persona senza palla, l'attaccante con la palla va direttamente in porta.
- Finalizzazione con layup o tiro
- Camminare verso il tabellone e lanciare la palla contro il tabellone in modo da poterla riprendere dall'altra parte del canestro.
- A questo punto si cerca di segnare da quel punto.
- 1 squadra inizia a correre con l'onda, l'altra squadra corre intorno alle pedine dall'altra parte del campo il più velocemente possibile e poi difende.
- Nota: la palla deve essere tolta prima che la squadra inizi ad attaccare, chiamare i nomi di coloro che difenderanno.
- La squadra che arriva per prima ... ha segnato per prima.
- Due squadre
- 1 squadra entra nel secchio scivolando, ognuno ha un numero (da davanti a dietro)
- L'altra squadra va a posizionarsi intorno alla linea dei 3 punti.
- Io passo la palla a qualcuno e poi tutti quelli che sono nel secchio vanno a fare box-out su qualcuno che è fuori dal secchio.
- Nota:
- Accordarsi bene su chi difende chi.
- Quando si fa il box out, prima si entra in contatto e poi ci si apre.
- Quando la squadra in difesa ha preso la palla può attaccare.
- Ognuno segna un punto, la squadra che ha 3 punti per prima.
- Pronti per il tiro libero con i rimbalzisti.
- 1 persona tira il tiro libero
- I rimbalzisti cercano di prendere la palla:
- L'attacco riceve la palla e cerca di segnare nello stesso canestro.
- La difesa prende la palla e cerca di segnare nel canestro opposto.
- Se viene segnato, la squadra che segna può effettuare un tiro libero.