Pallamanoesercizi per u8
- Viene creato un quadrato con 4 pedine.
- I giocatori si posizionano all'interno di questo quadrato e devono far muovere le palline che vi vengono lanciate.
- I giocatori devono lavorare bene insieme perché possono toccare una palla solo una volta e poi passare a un'altra.
- Viene creato un quadrato con 4 pedine.
- I giocatori si posizionano all'interno di questo quadrato e devono far muovere le palline che vi vengono lanciate.
- I giocatori devono lavorare bene insieme perché possono toccare una palla solo una volta e poi passare a un'altra.
- Viene creato un quadrato con 4 pedine.
- I giocatori si posizionano all'interno di questo quadrato e devono far muovere le palline che vi vengono lanciate.
- I giocatori devono lavorare bene insieme perché possono toccare una palla solo una volta e poi passare a un'altra.
- Tappeto grande e spesso.
- 1 giocatore si sdraia sul tappeto e cerca di intercettare le palle direttamente o indirettamente.
- Sempre in posizione inginocchiata o sdraiata.
I giocatori sono in piedi l'uno di fronte all'altro in posizione di plank.
- Far rotolare 1 palla, da mano destra a mano destra, da mano sinistra a mano sinistra.
- Lanciarsi l'un l'altro.
- Lanciare senza che la palla tocchi terra.
- I giocatori si dispongono in un quadrato.
- 1 giocatore lancia la palla in una direzione, corre nell'altra e sale di una posizione.
- Nota: non lanciare mai in diagonale.
- 5 giocatori si posizionano di fronte a 2 triangoli: 2 opposti l'uno all'altro /1 accanto a loro/ poi di nuovo 2 opposti l'uno all'altro accanto a loro.
- Vengono giocate 2 palle.
- Le coppie giocano di fronte, ma anche verso il giocatore centrale se questo è girato dalla loro parte.
- Il giocatore centrale gioca di nuovo verso il duo e poi si gira di nuovo.
- 1 giocatore difende un cappello con le braccia dietro la schiena.
- L'altro giocatore cerca di colpire il cappello con la palla.
- Attenzione particolare al gioco di gambe!
Esercizio di progressione:
- La coppia inizia con la palla;
- A lancia a B;
- A corre verso la posizione di B;
- B lancia la palla all'altro giocatore nella posizione A.
Modulo di assegnazione:
- Formare due gruppi di tre persone;
- Ogni gruppo ha una palla.
Modulo di esempio:
- Presentate in anteprima gli esercizi che fate, in modo che i partecipanti capiscano.
Modulo di osservazione:
- Osservare se i partecipanti lanciano con le mani;
- Vedere se i partecipanti eseguono l'esercizio con facilità:
- Aumentare la distanza o diminuire la distanza tra i giocatori.
Forma di allenamento:
- Giocare la palla nelle mani dell'altro;
- Uscire nel momento in cui si lancia la palla.
- Tutti palleggiano entro 9 o 6 metri.
- Ci sono 1 o più battitori che palleggiano.
- Se si viene toccati, non si è più liberi finché non si passa una palla sotto le gambe.
- Nota: se si viene toccati mentre non si ha la palla, compito speciale! Saltare con 2 gambe su una fila di cappelli o ostacoli, ecc.
I giocatori si sdraiano a coppie uno accanto all'altro nella "tana del coniglio"
C'è 1 coniglio libero e 1 cacciatore.
Il cacciatore cerca di colpire il coniglio libero. Quel coniglio può sdraiarsi accanto a una coppia, trasformando il giocatore esterno in un cacciatore e il cacciatore in un coniglio.
Divertitevi!
C'è 1 coniglio libero e 1 cacciatore.
Il cacciatore cerca di colpire il coniglio libero. Quel coniglio può sdraiarsi accanto a una coppia, trasformando il giocatore esterno in un cacciatore e il cacciatore in un coniglio.
Divertitevi!
Utilizzare una palla morbida
Visione di gioco
Visione di gioco
- 5 giocatori in campo senza portiere fisso.
- Si punta a un massimo di 2 sostituzioni per squadra.
- Tutti i giocatori attaccano insieme.
- Quando l'avversario è in possesso di palla, tutti tornano nella propria metà campo.
- Chi raggiunge per primo il cerchio può stare in porta.
- La difesa è obbligata ad attaccare nella propria metà campo.
- È possibile segnare solo dalla metà campo avversaria.
- L'obiettivo della difesa è conquistare la palla.
- Non è consentita la copertura personale di un giocatore.
- Gli allenatori sono dei playmaker, spiegano le regole, ma non puniscono.
- L'attaccante recupera la palla dopo un errore e può riprovare.