Pallamanoesercizio: in 3 squadre portare la palla in alto velocemente con cambio corto a destra e a sinistra con completamento
Adatto alle seguenti tecniche: attacco controllo della palla lancio
In 3 squadre portare la palla in alto velocemente con cambio corto a destra e a sinistra con completamento
- Dalla linea di fondo fare tre file LO/MO/RO
- Il terzetto che inizia parte dalla linea dei 6 metri
- LO passa la palla al MO che effettua un cambio corto a destra
- Il RO arriva da dietro, riceve la palla ed effettua un dribbling corto e un cambio corto a sinistra.
- I costruttori esterni si allargano
- Il LO passa al centro e riceve la palla dal RO.
- Il nuovo MO tira in porta. Alternare sempre le posizioni