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pallavolo training

Pallavoloesercizio: posizioni

Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa passo spese generali blocco servizio sistema generale

Posizioni

Lato a:

  1. Lene
  2. Axelle
  3. Nessuno
  4. Inne
  5. Lise
  6. Sole


Lato b: Marie in posizione 6 - Diede in posizione 5

Lato a:
La prima palla del set, servizio Marie, viene giocata con calma a Marie e Diede. Diede e Marie giocano sopra e poi si tratta del punto.
Il lato a è obbligato a colpire in diagonale (posizione 4) o in via (posizione 2)

  • Palla 1: servizio a Marie
  • Palla 2: freeball a Marie, Marie gioca il free over
  • Palla 3: attacco Marie


riceve 3 palle, di cui almeno 2 DEVONO essere segnate. Se non vengono messi a segno 2 palloni, 5 addominali.


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Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
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