Gedeelde Training
Kennismaking
Benodigde materialen
- 6 x bal
- 2 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
- U16 jeugd
8 Oefeningen
Oefeningen
Opwarming cross
20 minutenOpwarming Links - rechts
Opwarming - screening on top
10 minutenScreen voor de bal drager - step in van de screener of pop out van de screener
FB no dribbel
10 minutenFastbreak met 3 no dribbels - conditie
eerst 4 lengtes dan naar 4 keer binnen.
Shooting - spots + vrijworpen
10 minuten5 verschillende Spots per helft. 5 shots binnen per groep, daarna 3 vrijworpen na elkaar binnen.
R&R speler post zich op
10 minutenR&R naar oppostende speler - zelfde oefening aan beide kanten
Dribbel onder post - step up of replace
Dribbel boven post - short corner.
Meerderheidssituatie 2 tegen 1 + 1
10 minutentweede defenser mag pas vertrekken als eerste speler over middenlijn is.
Indien ok of te veel stilstaan - 3 tegen 2 + 1
Defense - no middle - 1 T 1 naar 2 T 2
10 minutenPas vanop de top naar de forward. Forward van de ring aan - defense - no middle.
Laag blijven
Niet reachen
Voorarm.
Indien ok - gaan we naar een 2 tegen 2 idem maar met een speler extra andere kant op de short corner- help and recover.
3 tegen 3 naar 3 tegen 0
10 minuten3 tegen 3 spelen met een overgang naar offensieve transitie - Rebounder / guard/ 1 forward