Gedeelde Training
Vrijdag 4 september
Benodigde materialen
- 6 x bal
- 16 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
- U16 jeugd
7 Oefeningen
Oefeningen
Opwarming offensieve transitie met 10
10 minutenWit driehoek (1)- bal tegen bord
Blauw driehoek (2)- komt om de bal - Pas van Wit naar Blauw
Rood driehoek (3)- loopt naar de zijlijn - pas van blauw naar Rood
Wit driehoek - loopt trailer - pin en spin en krijgt de bal van Rood - afwerken
Na pas van Rood - krijgt rood bal van rode bol (4) en werkt rood af.
Na pas van rode bol krijgt blauw bal van blauwe bol (5) en werkt blauw af.
Wit driehoek wordt rode driehoek 1 => 3
Blauw driehoek wordt rode bol 2 => 4
Rode driehoek wordt blauwe bol 3 => 5
Rode bol wordt witte driehoek 4 => 1
Blauwe bol wordt blauwe driehoek. 5 => 2
Defense op ball screen - up - tussen of onder
10 minutenUitleg en 2 tegen 2 met defense op ball screen - up tussen of onder.
5T5 met toepassing oefeningen
15 minutenDefense ball screens en onball defense
Shooting kegels
15 minutenkegel spel - 2 teams
FB no dribbel
10 minutenFastbreak met 3 no dribbels - conditie
eerst 4 lengtes dan naar 4 keer binnen.
Defensieve transitie 3T3
10 minutenDefense op rebounder - geen snelle pas
Defense op guard - naar de zijlijn
Hoogste aanvaller => safety
Aanvallende opdrachten - aanvallende rebound + rebouder geeft pas naar guard die om zijn bal komt.
Inbounces 5T5 en spelen
20 minuten5T5 inoefenen inbounces